Allez les amis, on se bouge… Qui ne voudra pas avoir un petit ventre musclé pour l’été… Petit challenge de 30 jours rien que pour vous. Courage !
Planche: position couchée, montez en position statique sur les coudes en dessous des épaules et sur la pointe des pieds afin de former une planche avec votre corps. Contractez les fessiers et la ceinture abdominale durant toute la durée de l’exercice. Quand le timing est fini, retournez en position couchée.
A bientôt pour d’autres trucs.
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