Auteur : sportivacoach

Alors pour ceux et celles qui souhaitent perdent quelques kilos, une pratique intensive de sport est une aide efficace. Il y a aussi beaucoup de gens qui prétendent également que le sexe est une bonne alternative au sport. Il est bon de se demander si au vu de l'effort physique produit durant l'acte, il ferait… Lire la suite Est-ce que le sexe peut remplacer la pratique sportive ?

https://www.instagram.com/p/B-B8Tm7n1U3/?igshid=kcqloxztjhpg Allez les amis, on se bouge... Qui ne voudra pas avoir un petit ventre musclé pour l'été... Petit challenge de 30 jours rien que pour vous. Courage ! Planche: position couchée, montez en position statique sur les coudes en dessous des épaules et sur la pointe des pieds afin de former une planche avec… Lire la suite 30 jours challenge : Spécial planche

On se lève, on se motive, on se bouge le popotin et on fait ce petit challenge !!!! Petite explication des positions : Squat : Position debout , inspirez et fléchissez les jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol, le poids du corps sur vos talons. Puis remontez pour vous replacer en position de… Lire la suite 30 jours challenge : Spécial Fessiers !

Maigrir rapidement, sainement et durablement, ce n'est pas très compliqué – si, je vous l'assure.Premièrement, vous devez adopter une alimentation équilibrée : c'est à dire un frigo rempli de produits naturels, légumes et fruits frais. On évite le trop-plein de sucre et de sel (plats préparés, friandises...). On pense à une alimentation variée qui suit… Lire la suite Maigrir… Mais Oui c’est possible !!

L’entorse est un traumatisme des ligaments occasionné par une mobilisation excessive d'une articulation. Une flexion, une extension ou une torsion de l’articulation au-delà de son amplitude normale (Par ex : se fouler la cheville en marchant sur une surface accidentée). Elle peut être due par une tension extrême sur une articulation (Par ex : un joueur de… Lire la suite C’est quoi une entorse?

Le mal de dos est généralement considéré comme le "mal du siècle". Mal sévère ou douleur musculaire, le mal de dos affecte ou affectera près de 80% de la population belge. Le mal de dos n'indique pas forcément une affection sous-jacente. Il peut survenir en cas d'excès d'exercice physique ou de musculation, après être resté… Lire la suite Mal de dos. Comment l’éviter?

La notion de temps dans l'activité sportive prend de plus en plus de place dans nos quotidiens surchargés. Beaucoup de personnes n'arrivent plus à pratiquer une activée physique dépassant les plusieurs heures par manque de temps. Alors pourquoi ne pas envisager des séances quotidiennes de 30 minutes? Beaucoup d'études montrent que les effets sur l'organisme… Lire la suite 30 minutes de sport par jour ça sert?